nie wiem

ja tez mam takie problemy teraz nie pracuję i kładę się spać np o 10 wieczorem i o 12 13 wstaje i jeszcze dalej chce mi się spać. Czasem śpie 3/4 dnia i jeszcze nie starcza, Nie wiem co robić oczywiście wkręcam sobie najgorsze rzeczy i przez to się martwię, pomóżcie mi też pozdrawiam

Witam. Chciałbym kupic gainer.Pytałem się 2 znajomych jakiego gainera polecają uzyskałem różne odpowiedzi. Jeden mi doradził ,żebym kupił PharmaFreak - Mass Freak - 6800g. A drugi Pvl - Mutant Mass - 6800g. Według was który jest lepszy ? bo sam już nie wiem.

Witam ,wiec tak mam 14lat i cwicze juz 3miesiace bez niczego ,teraz bym chcial cos sobie kupic tylko nie wiem co. Myslalem nad gainerem ale prosilbym o pomoc. Zmieniony przez - szymgra1 w dniu 2012-03-24 21:28:39

Od trzech miesięcy staję na wagę i widze ciągle wage 66kg . Cwicze juz okolo 1,5 roku i wciagu tego czasu przybralem na wadze 11kg (masa miesniowa). Nie wiem co sie dzieje ,czy to może stagnacja?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ef41817825b4b1bbbef8398d727eae9.jpg

Mam pewien problem, ponieważ biorę teraz kreatynę w DT: 5g przed i po treningu DNT: 5 g na czczo i w 5 tyg wyjeżdżam na tydzień na wakcję, nie wiem jak mam zażywać kreatynę w 5 tyg, ponieważ nie będę miał możliwości zrobienia tam treningu ewentualnie jakieś pompki i to wszystko

Witam Was wszystkich proszę o pomoc z schudnięciem mojego najlepszego przyjaciela albowiem waży on około 116kg i mierzy niecałe 172cm. Nie wiem, jeśli moglibyście chociaż napisać czego nie może jeść lub jak ma ćwiczyć byłbym bardzo wdzięczny :)

Odstawiłem siłownie na miesiąc i nie wiem w jaki sposób zacząć ćwiczyć od nowa. Czy kupić odżywki i razem z nimi zaczynać czy poczekać aż złapie rytm i dopiero odżywki . I czy odrazy jechać na dużych ciężarach czy na początku na małych i spokojnie???

elo wszystkim mam pytanie!! miałej juz 3 krotny cykl na kreatynie 1 na samej mono a 2 nastepne na cell pumpie + mono chciałbym teraz spróbowac czegos nowego ale nie wiem dokładnie na czym mam zrobic ten cykl?????? mam do wydania jakies około 200zł!!!!

Witam, nie wiem czy to tylko u mnie tak, ale jak wejde do jakiegoś produktu, i później klikam w pole "Podaj szukany produkt:" to otwiera mi sie okienko do rozmowy poprzez gadu z numerem 117. . . Czy to u mnie cos nie tak ?

Panowie potrzebuje waszej pomocy mam nastempujace suple i nie wiem jak je skutecznie połączyć ;( ActivLab - BCAA Xtra 500g Bsn - N.O - Xplode 2.0 - 1130g Bsn - Cell Mass 2.0 - 485g2x Bsn - Nitrix - 180 tab Trec-mas xxl 4.8 kg Trec night protein blend 2,5kg Prosił bym o wasza opinie itd...

Witam Otóż prosiłbym o pomoc przy wyborze suplii zastanawiam się nad mutant mass oraz mass up i nie wiem co wybrać, posiadam dietę lecz będąc w szkole trudno mi ją utrzymać z tąd moje pytanie. Sprzedawca w olimpie poradził mi gainera 737 lecz nie słyszałem o nic pozytywnego

Chciałbym coś kupić na masę ale nie wiem co.Mam do wydania 160 zł.Mój wiek to 17 lat,waga 85 kg,wzrost 177cm.Proszę o radę co będzie dobre.Jak dotąd korzystałem z kreatyny i chciałbym kupić coś innego.

mam pytanko co do sniadanka nie wiem co powinnam jesc aby czuc sie lekko po sniadaniu i zebym miala komplet witaminek i soli mineralnych a wiec co radzicie???prosze o rady i z gory dziekuje

Vitam! Jestesm juz troche czasu na SFD i wydaje mi sie ze czas najwyzszy wstawic sobie jakis obrazek ale nie wiem jak to zrobić

Tak jak w temacie, zastanawiam sie nad typem treningu. Co nalezy stosowac: progresje, regresje, stały ciężar, 10x10 ?? Nie wiem co bedzie najlepsze aby poszerzyc plecy ? Bylbym wdzieczny gdybyscie zechcieli podac kilka przykladowych cwiczen.

Mam 14lat,trenuje siatkówkę.Chodziłem na siłownie lecz przestałem bo nie wiedziałem czy dobrze robie trenując i ćwicząc. Biceps-34,5 Klatka-105cm Waga-76kg Wzrost-174cm Nie wiem jak ćwiczyć i jakie partie mięśni żeby mi pomogły w grze? Proszę o odp.!

Witam mam mały problem jestem obecnie na bombce meta 1-5 40 mg ed Test prolo 200mg e4d teraz zacząłem 4 tydzień i dopadła mnie grypa i nie wiem czy ciągnąć cykl czy wykurować się i pojechać dalej jak już wyzdrowieje?

JAK ODDYCHAC PODCZAS BIEGU CO MOŻNA A CZEGO NIE MOZNA ROBIC W TRAKCIE I CZY BARDZO SIE MECZYSZ JUTRO STARTUJE I NIE WIEM ZA BARDZO JAK BO PANI OD W-FU NIE UCZY NAS TEGO I NIE POKAZUJE ALE TERAZ POWIEDZIALA ZE BEDZIEMY CHODZIC NA STADION I TRENOWAC ABY W PSZYSZLYM ROKU BYC DOBRYM

Witam mam pytanie przy braniu zimnego prysznica używać cały czas zimnej wody czy na przemian z ciepłą ? Spotkałęm się z wieloma opiniami i nie wiem co jest lepsze :-? Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2013-07-01 11:55:45

Witam , mam 17lat i w ostatni rok schudłem 41kg jedząc przez cały rok od 1500 do 1700kcal. Chciałbym teraz utrzymać wagę zwiększając zapotrzebowanie kaloryczne jednak nie wiem jak się za to zabrać. Prosiłbym o rady w odpowiedziach , z góry dziękuje :D